14
نوامبر

کرونا ویروس

چگونه از استرس کرونا کم کنیم !؟🤔

▫️عطاءالله محمدی روانشناس مرکز مشاوره دانشگاه تهران: اضطراب عده‌ای با علائم جسمی همراه است. از جمله احساس درد در قفسه سینه، گرفتگی عضلات پشت گردن، دردهای مبهم در پشت یا در قفسه سینه یا تنگی نفس‌های موقتی، گروهی نیز ممکن است دچار حملات پانیک یا سراسیمگی‌های ذهنی شوند

▫️برقراری ارتباطات مجازی و تلفنی با اقوام، تقسیم کارهای خانه بین اعضا و کاهش تنش‌ها و اختلافات، فیلم دیدن، گوش دادن موسیقی، مطالعه کردن و اشتراک گذاشتن مطالب مفید و آموزنده با دیگران، انجام بازی به ویژه با فرزندان می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند

+ همچنین مردم می‌توانند با شماره گیری ۱۴۸۰ به صورت تلفنی و رایگان از مراکز مشاوره آنلاین مشاوره بگیرند/ایرنا